Obesidade sempre tem sido apresentada como um dos maiores fatores de risco controláveis para doenças cardíacas e diabetes. Enquanto isso é verdade, os pesquisadores estão descobrindo que uma parcela pequena de pessoas obesas gerenciar evitar os riscos associados.

Condições, como hipertensão e colesterol alto, por vezes, andam de mãos dadas com a obesidade.Essas condições colocar uma pessoa de alto risco cardiovascular.

Mas um recente estudo holandês, apresentado na reunião anual da sociedade endócrinas, descobriu que 6,8% dos participantes do estudo obesos tinham saúde história de doença cardiovascular ou diabetes, tinha nenhuma das condições que colocá-los em risco e foram basicamente “metabolicamente saudável”.

Então, como você comer seus fritas de queijo de pimentão e evitar o risco de saúde? Resposta simples?Você não.

Enquanto uma pequena porção da 8000 mais pessoas no estudo holandês eram obesas mas tinham sem riscos associados, não há nenhuma garantia de que eles não vai desenvolver complicações de saúde no futuro. E, como os pesquisadores assinalou, mesmo que eles podem ter alguma desconhecida proteção interna contra doenças do coração, eles não são imunes a comuns dores/dores e outros problemas associados à obesidade.

Você não pode controlar os fatores de risco como história familiar, idade, raça e sexo, mas você pode controlar seu peso. E não vale jogar sua saúde sobre a pequena chance que você pode ser um do metabolicamente-saudável obeso.

Você pode manter o seu peso e com um estilo de vida saudável-coração. Algumas dicas:

Evitar saturadas e gorduras trans, mas incluir uma pequena quantidade de gorduras insaturadas healthful (como o óleo de oliva) na sua dieta.Tenha em mente que monoinsaturados e gorduras Poliinsaturadas têm benefícios para a saúde, mas ainda embalagem um perfurador calórico assim mantê-los para um minimum.Include abundância de frutas e legumes em sua dieta.Não só estão mais naturalmente baixa em calorias, seus nutrientes podem proteger contra disease.Opt coração de grãos inteiros, tanto quanto possíveis.Alguns grãos inteiros, como oatmeal (desde que não seja a variedade altamente processados, carregado com açúcar, microondas) contêm fibra solúvel que pode ajudar a levar o colesterol de seu bloodstream.Reduce a quantidade de sal em sua dieta.Seleção rótulos de sódio conteúda–muitos alimentos processados são incrivelmente ricos em sódio.E ervas substituto ou não-sal tempero mistura de sal enquanto cozinha em casa.Uma dieta de baixo-sal pode ajudar a gerir a pressão arterial.

Naturalmente, também é importante para o exercício regularmente – assim chegar lá e mover!

Escrito por Bethany Sanders em 25 de Junho de 2010 ciência obesidade 23 Comentários Nemo em 25 de Junho de 2010

Enquanto uma pequena porção da 8000 mais pessoas no estudo holandês eram obesas mas tinham sem riscos associados, não há nenhuma garantia de que eles não vai desenvolver complicações de saúde no futuro.

E também não há garantia que manter um peso ‘normal’ irá protegê-lo contra complicações de saúde no futuro.

E 544 pessoas (6,8% de 8000) não é um número sneeze em, alguma coisa está indo para protegê-los e é algo que devemos continuar a investigar e não simplesmente descartar como uma anomalia.

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